عادات روزمره‌ای که به چشم‌ها آسیب می‌رساند

آیا چشم‌های خود را به درستی شستشو می‌دهید یا از قطره چشمی مناسب استفاده می‌کنید؟ آیا هر روز به طور مداوم به صفحه نمایش گوشی همراه یا رایانه نگاه می‌کنید یا پیش از سرگیری کار چند دقیقه استراحت می‌کنید؟

به گزارش ایسنا، هنگام استفاده از گوشی‌ همراه، لپ‌تاپ‌ و انواع تجهیزات الکترونیکی، چشم‌ها دائما تحت فشار هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

علاوه بر این، فعالیت‌هایی که در اوقات فراغت نیز انجام می‌دهیم همچون تماشای فیلم، گشتن در شبکه‌های اجتماعی و انجام بازی‌های کامپیوتری می‌تواند بر سلامت چشم تاثیر بگذارد.

همچنین کارهای دیگری وجود دارد که ممکن است بدون اینکه متوجه شویم سلامت چشم‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه به اشتباهات روزمره‌ای اشاره شده که باید از آنها اجتناب کرد:

۱. استفاده از آب گرم برای شستشوی چشم‌ها: آیا تصور می‌کنید آب گرم می‌تواند خستگی چشم‌ها را در پایان یک روز طولانی تسکین دهد؟ این باور اشتباه است. به گفته متخصصان، چشم‌ها محل گرما هستند و باید با آب دمای اتاق یا آب سرد شسته شوند. پس به یاد داشته باشید که هرگز برای شستشوی چشم از آب داغ استفاده نشود.

۲. به اندازه کافی پلک نزدن: ممکن است متوجه نباشید اما پلک زدن مکرر چشم‌ها می‌تواند برای سلامت چشم حائز اهیمت باشد؛ در حالی که انجام ندادن آن می‌تواند مضر باشد. هنگام کار با تجهیزات الکترونیکی اغلب پلک زدن را فراموش می‌کنیم.

۳. استفاده بیش از حد از قطره اشک مصنوعی: بیشتر افراد گاهی اوقات از اشک مصنوعی برای خشکی چشم استفاده می کنند، اما استفاده طولانی مدت از آن می تواند چشم‌ها را حتی خشک‌تر کند.

۴. استفاده از کمپرس گرم چشمی برای خواب: اجازه دهید چشم‌ها هنگام خواب آزاد باشند و پوششی روی آنها قرار ندهید.

۵. مالش چشم‌ها: مالش چشم‌ها به دلایل زیادی برای سلامت چشم ضرر دارد. چشم‌ها دارای لایه بسیار نازکی از ملتحمه هستند که از آنها محافظت می‌کند. به جای مالش، چشمان خود را با آب سرد بشویید.

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: سلامت چشم چشم ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۳۷۹۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اگر کف پای شما صاف است؛ بخوانید

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که کف پای شما صاف است، پیشنهاد می کنیم از همین حالا باورهای قدیمی را درباره مشکلات ناشی از صافی کف پا دور بریزید.

به گزارش مشرق، برای سال‌ها این باور عمومی وجود داشته است که افراد دارای کف پای صاف، بیشتر در معرض درد و مشکلات ماهیچه‌ای - استخوانی در زندگی هستند.

هرچند این ایده که داشتن کف پای صاف به طور اجتناب‌ناپذیری منجر به درد یا سایر مشکلات ماهیچه‌ای-استخوانی می‌شود قرن‌ها قدمت دارد، با این حال تنها در نیمه دوم دهه ۱۹۰۰ میلادی بود که این فرضیه رواجی همگانی یافت.

در آن زمان متخصصان پا در ایالات متحده مفهوم داشتن پاهای «عادی» را رایج کردند. این مفهوم شامل این فرضیه بود که نداشتن قوس مشخص یا پاشنه صاف، پاهای شما را غیرطبیعی و مستعد آسیب‌دیدگی می‌کند. زیرا مثلاً به هنگام راه رفتن، صاف شدن قوس فشار بیشتری را روی پاها می‌آورد.

با این حال اکنون محققان در دانشگاه کبک در تروآ-ریویر کانادا ادعا می‌کنند که این فرضیه بی‌اساس است. در مطالعه‌ای که در این دانشگاه انجام شد، محققان مجموعه پژوهش‌های پیشین درباره پای صاف را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که تقریباً هیچ ارتباطی بین داشتن کف پای صاف و احتمال ابتلا به یک اختلال ماهیچه‌ای-استخوانی مانند درد پاشنه، زانو یا لگن وجود ندارد.

گابریل موازان، استاد طب اطفال در دانشگاه کبک و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «اگر به مجموعه تحقیقات انجام‌شده نگاه کنیم، صاف بودن کف پا شما را در معرض خطر بیشتری برای سه یا چهار مشکل قرار می‌دهد، فقط همین. اگر باز هم کف پای صاف‌تری داشته باشیم، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سه یا چهار مشکل دیگر خواهید بود و برای پاهای با قوس بیشتر چهار مورد آسیب احتمالی دیگر وجود خواهد داشت.»

این باور افسانه‌ای که کف پای صاف شما را بیشتر در معرض آسیب قرار می‌دهد، اغلب منجر به مداخلات پزشکی غیر ضروری در افراد و نگرانی‌های قابل توجه در بین بیماران در مورد ظاهر پاهایشان شده است.

این در حالی است که نویسندگان مقاله جدید می‌گویند کف پای صاف بدون علامت، معمولاً به هیچ درمانی نیاز ندارد. آقای موازان در این خصوص می‌گوید: «داشتن کف پای صاف طبیعی است. این یک نوع آناتومیک است. شما فقط باید با آن راحت باشید.»

دکتر موازان با بیان اینکه پزشکان باید از انتقال «باورهای غلط» به بیماران خود دست بردارند، گفت: «در ابتدا دانشگاه‌ها باید این آموزش را به فیزیوتراپیست‌ها، درمانگران پا و پزشکان عمومی متوقف کنند که داشتن کف پای صاف معضل است و همواره منجر به مشکلات سلامتی در آینده می‌شود».

وی اضافه کرد: «سخت‌ترین قسمت، متقاعد کردن مردم به این نکته است که صافی کف پای آنها مشکل‌ساز نیست. چیزی که من به بیمارانم می‌گویم این است که شما بیشتر از فردی که دارای پاهای صاف‌تر یا راست‌تر است در معرض خطر و آسیب نیستید.»

نتایج یافته‌های جدید محققان در نشریه علمی «British Journal of Sports Medicine» منتشر شده است.

منبع: ایرنا